wszystko o

[...] powiedzcie mi o co w tym chodzi. kurde tyle pisal o metanabolach i innych wynalazkach ze az spac nie moglem. po co mu to?? kurde na lekarstwach cwiczyc i innych. powiedzcie o co tu chodzi. po co tyle tego jak miesnie przyrastaja same wystarczy przeciez dobrze i czesto jesc. odzywka bialkowa to wszystko ale po co takie sterydziochy i wynalazki??

^ o diecie dla kulturystów wiem niemal wszystko od jakiś 3 lat, a od 1,5 staram sie to wprowadzić w życie i nie cfaniakuj bo jesteś cięższy ode mnie o 2 kg, a za to masz w pasie więcej o 5cm i kto ku sie kurva zna na diecie ?? ps. moje dane w profilu są z deczka nieaktualne Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-30 13:41:45

[...] adoracji. A powiedz mi - po Twojej redukcji na BF ile osób powiedziało, że jesteś za chudy? I co? O ile dobrze pamiętam miałeś to w dupie BzykuDG E no pewno jakby jeszcze wszystko szło razem to klasa by była Panowie trochę spokojniej kurde Są gusta i guściki - każdy ma prawo do swojego wybory "drogi w świecie siłowni" Jeden chce [...]

[...] Cie przestrzec przed odzewem,z jakim mozesz sie spotkac,mianowicie odpowiedzi typu ''LINK do ukladania diety'' albo ''poczytaj w podwieszonych'' . Prawda jest taka ze tam wszystko pisze,czarno na bialym. Jak Ci ktos napisze diete to skad bedziesz wiedziala co zjesc kiedy zabraknie danego produktu? Z tad trzeba sie nauczyc samemu co to jest [...]

[...] sensu masowania bez diety. Trening na mase Trening na masę to trening, którego celem jest zwiększenie objętości masy mięśniowej. Pamiętaj, że sam trening to jeszcze nie wszystko, oprócz treningu powinieneś zadbać o dietę na masę oraz o odpowiednią suplementację. Trzeba zadbać o dodatni bilans energetyczny, czyli jemy więcej niż nasz organizm [...]

[...] w trakcie trenu, w celu poprawienia jeszcze wytrzymałości możesz zrobić cykl kreatynowy- przez cały okres przygotowania a nawet dłużej do 8 tygodni- na jabłczanie np. cm3 z treca, przede wszystkim zadbaj o odpowiednie odżywianie żeby organizm dostał wszystko czego potrzebuje do codziennego funkcjonowania a przede wszystkim do ciężkich treningów

[...] prosze o edycje mojego posta Czy to na prawde jest tak, ze ciągle się pracuje ? Interesuje mnie taka praca ze wzgledu na moje osobiste zainteresowania jednak praca to nie wszystko i wiadomo, ze kiedys tą rodzine bedzie sie zakladac, a gdybym dostal sie do BORu to nie chcialbym aby nie miec czasu dla rodziny Zmieniony przez - bigmikee w dniu [...]

[...] 3tyg enana deki, a druga opcja to np 4-5tyg prop npp. w obu opcjach sa krókie cykle, wiec mozna uznac za podobny schemat, z tym ze mysle ze w 5tyg mozna wykorzystac prawie wszystko co daje nam krotki estr testa i nandrolonu. a 3tyg na dlugim estrze niestety daje nam tylko niewielki procent jego calej mocy. a mysle ze wcale nie bedzie taki [...]

[...] do samego końca. Jeśli chodzi o przełożenie,to nie jestem w stanie nic dokładnie powiedzieć. Żadnego ciężaru nie opuściłem do końca , a doszedłem do 290kg Natomiast do góry wszystko lekko i dynamicznie.Nie mam dokładnego wykładnika ,ponieważ próba była po świętach i byłem na roztrenowaniu. Ogólnie koszulka mi pasuje i napewno kupię jeszcze [...]

[...] zaczeli i z tego zyja. Znam cale rodziny co tak wyjechaly, tylko ciekawe czy sa tam szczesliwi nie mowiac o dobrach materialnych ?? Odbieganie od tematu dosc spore, ale mimo wszystko wole zostac tutaj i kombinowac na swoje i robic to co lubie cyzli silowac sie na MAXA PS, jesli chodzi o laczenie armwrestlingu i kulturystyki to ciezka sprawa, ale [...]

[...] bardzo dobrze dopasowany niekoniecznie może jeśli chodzi o dawki ale o kolejnośc i rodzaj środków na początku zanim teściu z deką się rozkęca metka bedzie klepac a na koniec po zdobytej niezłej masie wszystko się pięknie ubije masterem i propem dla mnie bomba. Niewicie jak z zejściem na masteronie ? nie lepiej propa przeciągnąć o tydz albo 2 ?

tak ale piszesz, ze nie chcesz rosnac, zobacz jestem twojego wzrostu i waze ok 6kg wiecej i mam krate na brzuchu. inne dziewczyny tutaj przy twoim wzroscie tez waza ok 60kg i maja rzezbe, Po prostu obowiazuje zasada dla kobiet o budowie sportowej prawidlowy, zdrowy bf to ok 20-22% i ty taki masz wiec kazde zejscie w dol bedzie trudne i wiaze [...]

niby można, ale najlepsze rozwiązania to 4 lub max 5dni w tygodniu. Można walić i 6 i 7. Ale to kwestia stażu. Zgodnie z zasadą, że wszystko można tylko z głową:) Radzę- jeśli masz czas- 4dni. Pozwalają się skupić na wszystkich najważniejszych partiach i dodatkowo mieć 2 dni rest'u co jest ważne w budowaniu czy masy czy siły czy w ogóle w [...]

[...] -w ciągu dnia: 100g (2x50g) Whey Protein 50 Machine-Man, Porcja Crea Shot -przed snem: 3caps ZMA (+ Night Protein Mix gdy wybieramy opcję z nim) Kosztorys: Całość: 674,8 zł Bez Night Protein Mix (wg. mnie dużo lepsza opcja):510,8zł Ceny wg. Activlab.pl (ale jak pisał Pitt można wszystko upolować taniej ) To jest moja propozycja Pozdrawiam.

[...] DNA z UK, DNA robione gdzies w Grecji, Balkany, jest tez DNA z Niemiec. Ciezko chyba powiedziec, ze podrobek nie ma, bo nie wiadomo co jest oryginalem, a co podrobka. Czy to wszystko to niezalezne firmy, ktore laczy nazwa, czy ktos podrabia kogos a moze to DNA to polska lewizna ? dziwne jest, ze under z zagranicy stal sie tak nagle latwo dostepny

[...] jablo w lodowce i ciagle o nim mysle!!!! 3 ptasie mleczka...to nie 2 kromki ciemnego pieczywa z nutella jak u mnie ostatnio ja jak zjadlabym 3 to zjadlabym 3 cale opakowania dzis leza u mnie cisteczka w czekoladzie i ciezko mi o nich nie mysleć. ale to jablko i tak przebija wszystko Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-16 21:35:24

[...] (Uncle Ben) 68IG 150g 37w ryż długoziarnisty paraboliczny gotowany 20 min (Uncle Ben) 75IG 150g 37w ryż dmuchany 87IG 30g 26w ryż Dongara 56IG 150g 39w ryż instant 69IG 150g 42w ryż kleisty 92IG 150g 39w ryż paraboliczny 47IG 150g 36w ryż paraboliczny o wysokiej zawartości amylozy 35IG 150g 39w wszystko w gramach po gramach weglowodany pozdro

dzięki s.m.p.a za to wszystko i ze tyle czasu tu ze mna wytrzymujecie jak narazie moge napisac ,ze po ostatnim piatkowym treningu nogi nie daja o sobie zapomnieć,mam nadzieje,ze do jutra sie zregeneruja a o to moj trening przysiady ze sztanga na barkach 20/30/40 12serii/10/8 ściaganie drązka na maszynie (nie wiem ile tam jest kg w jednej takiej [...]

[...] przecież wiadomo, że nikt nie ułoży mi skrupulatnej diety... Potrafię zjeść naprawdę mega ilości, przykładowo rano o 7 po sytej jajecznicy po ok 1.5-2h odczuwam już spory głód :) Jeść mogę wszystko, nie mam apatii do żadnego posiłku, niestety jeszcze nie wiem jak dobrze zaspokoić swoje potrzeby - chodzi mi tu o białka, tłuszcze, węgle.

[...] a efekty w postaci lepszej sylwetki przyjdą "mimochodem". Daj organizmowi trochę czasu. Z każdym kolejnym podejściem do redukcji jest coraz trudniej, ale wszystko da się zmienić - potrzeba tylko konsekwencji w dzialaniu, cierpliwości i więcej czasu, czasu, czasu... Trzymam kciuki za pozytywne myślenie A od czasu, kiedy [...]